Idrettstilbodet i Os kommune spenner vidt og breitt. Mykje av aktiviteten er organisert gjennom dei største lokale idrettslaga. 

• Os Turnforening
• Nore Neset IL
• Lysekloster IL
• Søfteland Turn og IL
• IL Øyglimt (Barneidrett i Søre Øyane)
• Jada-kameratane (Barnefotball på Osøyro)

Her er ei liste over ulike tilbod:

Amerikansk fotball

Basketball 

Biljard

Cheerleading

Dans

Dykking

Fotball

Friidrett

Golf

Handbak

Handball

Hestesport (Moldegaard rideskule, Lysekloster rideskule)

Idrettsskulen til Nore Neset IL: har også varierte hallaktivitetar for 4- og 5-åringar.

Karate

MC og MX-klubb

Orientering

Padling

Roing

Seglflyging

Segling

Skyting

Svømming

Sykling

Taekwon-do

Turlag

Turn

Volleyball